OFERTA
Sekcja judo
„Pociągnij, gdy ktoś Cię pcha, pchnij, gdy Ciebie ciągnie.”
Judo wywodzi się z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu, nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu, wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako „drogę do zwinności” lub „drogę ustępowania” (JU – zwinnie, ustępować; DO – droga, zasada).
Judo dla dzieci i młodzieży przyczynia się do harmonijnego rozwoju, przekonuje, że nie siła i ciężar ciała, a szybkość i zręczność są czynnikami decydującymi w działaniu. Jest dla młodzieży właściwym systemem wychowania fizycznego, sportem, który najlepiej przygotowuje do życia. Pozwala młodzieży nie tylko odkryć i rozwijać własne możliwości, ale także osiągnąć skuteczność w działaniu. Judo rozwija szybkość, zwinność, wytrzymałość i siłę, a także spostrzegawczość, opanowanie, odwagę, odporność, koncentrację i wytrwałość. Jego wpływ wychowawczy jest niezaprzeczalny. Zasada judo „ustąp aby zwyciężyć”.
Celem przewodnim judo, uzyskanym przez systematyczne ćwiczenia, wysuniętym przez twórcę judo – Jigoro Kano, jest „doskonalenie samego siebie”.
Zajęcia prowadzone są pod okiem Mistrza Świata i Europy – Rafała Kubackiego!
Zawodnicy i zawodniczki sekcji judo mogą brać udział w zawodach sportowych w systemie sportu młodzieżowego.
Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami judo dla 5- 6 latków: Judo uczy zwinności, wytrwałości i cierpliwości. Kształtuje siłę, wytrzymałość, gibkość. Pozwala odkryć i rozwijać własne możliwości i osiągać skuteczność w działaniu. Zajęcia uczą, że nie siła i ciężar ciała decyduje o wygranej, lecz zręczność i inteligencja. Przyswojenie sposobów bezpiecznego upadania pozwala chronić ciało podczas upadków.
Szczegóły na temat oferty uzyskacie Państwo kontaktując się z nami bezpośrednio w miejscu prowadzenia zajęć lub poprzez dane kontaktowe w zakładce KONTAKT.
Sekcja akrobatyki sportowej
Akrobatyka sportowa – jeden z najstarszych sportów w historii ludzkości, polegający na wykonywaniu układów gimnastycznych, których cechami dominującymi są siła, równowaga, gibkość. Obejmuje: skoki na trampolinie – indywidualne i synchroniczne (dwóch zawodników wykonuje równocześnie wspólny układ na 2 batutach), skoki na sprężystej ścieżce kobiet i mężczyzn, ćwiczenia dwójek kobiecych, męskich i mieszanych oraz trójek kobiecych i czwórek męskich (tzw. piramidy). Ostatnią konkurencją są, nieuprawiane w Polsce, skoki na trampolinie, tzw. mini-double.
Gimnastyka akrobatyczna (lub też akrobatyka sportowa) – dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu układów ćwiczeń gimnastycznych o dużym stopniu trudności, obejmuje ćwiczenia kobiet i mężczyzn w parach i grupach, a także indywidualne ćwiczenia synchroniczne przy wykorzystaniu m.in. trampoliny i ścieżek.
Akrobatyka sportowa dla dzieci i młodzieży poprawia kondycję fizyczną, rozwija cechy motoryczne, podnosi poziom siły, wytrzymałości, gibkości i sprawności, uczy przewrotów w przód i tył, stania na rękach i głowie oraz elementów gibkościowych, takich jak szpagaty, mostki itp.
Zawodnicy i zawodniczki sekcji biorą udział w zawodach sportowych w systemie sportu młodzieżowego.
Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki: Zajęcia kształtują siłę, wytrzymałość, gibkość. Pozwalają odkryć i rozwijać własne możliwości i osiągać skuteczność w działaniu.
Akrobatyka dla 5 – 6 latka: nauka przewrotu w przód i tył, stania na rękach i głowie, przerzutów bokiem i tyłem, przejść przodem i tyłem, szpagatów, mostków, jak również poczucia rytmu itp.
Szczegóły na temat oferty uzyskacie Państwo kontaktując się z nami bezpośrednio w miejscu prowadzenia zajęć lub poprzez dane kontaktowe w zakładce KONTAKT.
TABATA
Trening Tabata poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu o niskiej i średniej intensywności. Według badań trening tego typu o wysokiej intensywności to skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczenie w ten sposób pozwala spalić więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych. Proces ten może to trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu podczas którego tkanka tłuszczowa jest spalana szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.
W naszej Akademii na trening przeznaczamy 60 min zaczynając od rozgrzewki części głównej a następnie czas na rozciąganie. Traktujemy zajęcia jako trening ogólnorozwojowy dla każdego, dostosowując ilość powtórzeń serii do indywidualnych możliwości.
Szczegóły na temat oferty uzyskacie Państwo kontaktując się z nami bezpośrednio w miejscu prowadzenia zajęć lub poprzez dane kontaktowe w zakładce KONTAKT.
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci z elementami judo/akrobatyki
Jest to autorski program, skupiający się na harmonijnym rozwoju dziecka, opierający się na jednej z dwóch różnych dyscyplin. Dziecko samo wybiera jaką formę chce uprawiać: dla rozbrykanych ogólnorozwojowe ćwiczenia z elementami judo, dla spokojniejszych nie lubiących rywalizacji ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki.
Na zajęciach kształtujemy siłę, wytrzymałość, gibkość. Pozwalamy odkryć i rozwijać własne możliwości i osiągać skuteczność w działaniu.
Nauka m.in.:
Judo dla przedszkolaka: zajęcia uczą, że nie siła i ciężar ciała decyduje o wygranej, lecz zręczność i inteligencja. Przyswojenie sposobów bezpiecznego upadania pozwala chronić ciało podczas upadków.
Akrobatyka dla przedszkolaka: nauka przewrotu w przód i tył, stania na rękach i głowie, przerzutów bokiem i tyłem, przejść przodem i tyłem, szpagatów, mostków, jak również poczucia rytmu itp.
Zajęcia odbywają się w formie zabawowo-naśladowczej, przygotowują dziecko do dalszej przygody ze sportem.
Zawodnicy i zawodniczki sekcji biorą udział w zawodach wewnętrznych, organizowanych z myślą o najmłodszych.
Szczegóły na temat oferty uzyskacie Państwo kontaktując się z nami bezpośrednio w miejscu prowadzenia zajęć lub poprzez dane kontaktowe w zakładce KONTAKT.
Zajęcia dla seniora
Na sesjach przygotowanych specjalnie dla osób dojrzałych, pod okiem specjalisty, uruchomisz całe ciało w bezpiecznym dla niego zakresie, rozluźnisz i rozciągniesz sztywności w ciele oraz wzmocnisz i ustabilizujesz miejsca słabsze. Dojdziesz do niemożliwego oraz pokonasz ograniczenia psychiczne i fizyczne.
Regularna praktyka da Ci nie tylko możliwość ponownego cieszenia się sprawnością swego ciała, z pewnością poprawi się Twoje samopoczucie i nastrój, a co za tym idzie – zdrowie!
Szczegóły na temat oferty uzyskacie Państwo kontaktując się z nami bezpośrednio w miejscu prowadzenia zajęć lub poprzez dane kontaktowe w zakładce KONTAKT.
Organizacja zgrupowań sportowych stacjonarnych i wyjazdowych
Co roku, wspólnie ze Stowarzyszeniem Sportowym „ALTIUS”, organizowane są zgrupowania sportowe dla dzieci trenujących i nie trenujących.
Informację na stronie www.stowarzyszeniealtius.pl oraz na naszym fanpage’u Facebook.
W zależności od pory roku i fantazji klubowiczów organizowane będą imprezy, wyjazdy i spotkania.
Szczegóły na temat oferty uzyskacie Państwo kontaktując się z nami bezpośrednio w miejscu prowadzenia zajęć lub poprzez dane kontaktowe w zakładce KONTAKT.